বিনা কষ্টে কোন ব্যায়াম ছাড়াই শরীরের বাড়তি চর্বি Excess fat ঝরিয়ে ফেলতে চান? তাহলে সারাদিন রোজা শেষে ইফতার শুরু করুন এই সুস্বাদু পানীয়টি দিয়ে। ইফতারে এই শরবতটি পান করলে ওজন তো কমবেই, সেই সাথে কিডনিও ভালো থাকবে, রক্তের সুগার লেভেল ও ব্লাড প্রেসার থাকবে নিয়ন্ত্রণে। সারা দিন রোজা শেষে আপনি অনুভব করবেন দারুণ ফ্রেশ! আর তৈরি করতে লাগবে মাত্র ১০ মিনিট!
উপকরণ :
– অর্ধেক শসা কুঁচি
– মধু ১ টেবিল চামচ
– তাজা লেবুর রস ১ টেবিল চামচ
– তরমুজ কুচি ২ কাপ।
– মধু ১ টেবিল চামচ
– তাজা লেবুর রস ১ টেবিল চামচ
– তরমুজ কুচি ২ কাপ।
প্রস্তুত প্রণালি :
– সমস্ত ফল ও সবজি ধুয়ে, ছিলে, বীজ ফেলে কেটে নিন ছোট টুকরো করে।
– তারপর ব্লেন্ডারে দিয়ে দিন। সাথে যোগ করুন বেশ কয়েক টুকরো বরফ বা ঠাণ্ডা পানি Drink। লেবু ও মধু দিয়ে ব্লেনড করে নিন।
– মসৃণ করে ব্লেন্ড হলেই তৈরি আপনার শরবত। এটাকে ছাঁকবেন না। বেশী ঘন মনে হলে পানি মেশাতে পারেন। তবে ঘনই খাওয়াই ভালো।
যেভাবে পান করবেন :
– ইফতারের Iftar সময় খালি পেটে এই পানীয়টি পান করুন। কমপক্ষে এক গ্লাস। দুই গ্লাস পান করতে পারলে আরও ভালো হবে।
– ইফতারের পর এই পানীয়টি Drink পানের চেষ্টা করুন। বিশেষ করে ডিনারের আগে অবশ্যই এক গ্লাস পান করুন।
– খুবই ভালো হবে যদি সেহেরি করার আগেও এক গ্লাস পান করতে পারেন। এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া Side Effects নেই। তাই নিশ্চিন্তে পান করতে পারেন।
0 comments:
Post a Comment